Unser Adventstürchen am 08.12.2025
Tipp:
Gönnen Sie sich heute ein paar Minuten Weihnachtsmusik – ganz bewusst.
Ob klassisch, poppig oder leise im Hintergrund: Ein Weihnachtslied bewusst hören beruhigt Herz & Kopf. Ein kurzes Mitsummen reicht, um den Vagusnerv zu aktivieren – das macht entspannter und gelassener. Musik senkt nachweislich Stresshormone, entspannt den Puls und hebt die Stimmung.
Extra-Effekt:
Singen Sie ein Lied einfach mit!
Beim Singen wird tief geatmet – das lockert die Muskulatur, beruhigt das Nervensystem und füllt den ganzen Körper mit Sauerstoff. Gleichzeitig schüttet der Körper Glücksbotenstoffe aus. Beim Singen werden Atemwege befeuchtet und gut durchlüftet – das unterstützt die Winter-Abwehrkräfte auf sanfte Weise.